主页 > 作文素材

“冬季锻炼,强身健体”倡议书范文600字

发表时间:2019-12-09 文章来源:作文素材

同学们:

现在天气越来越寒冷,课间经常看到同学们三五成群窝在教室聊天,不愿意到楼梯间呼吸新鲜空气,也不愿意去走动走动,这样下去身体素质会越来越差,抵抗力下降容易生病。据全国人民调查数据显示:经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4-8厘米,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人强8-10倍。并且根据全国青少年的健康调查表明:最近二十年,我国青少年的体质持续下降,主要表现在学生肺活量,速度,力量等体能素质的下降。为了大家的身体健康,在此我倡议大家做到以下几点:

1.早睡早起,课后尽快写完作业,不打“疲劳战”,保证良好的睡眠。短距离的出行,请尽量多走路少坐车。

2.注意三餐饮食,不要为了减肥而少吃,也不要为了美食而狂吃。早餐要吃饱,中餐要吃好,晚餐要多吃水果,蔬菜和杂粮,全面汲取营养增加体质。

3.小课间不要窝在座位,要多走动,活动筋骨,多晒太阳。大课间认真做体操,不敷衍了事,认真拉伸,动作到位。

4.体育课认真跟随老师指令,进行多样化锻炼,积极投入,不要懈怠。

5.周末尽量抽出半天时间来做大运动,亲子长跑,跳绳,骑自行车或者利用小区的健身器材进行全方面锻炼,提高身心健康。

6.体育运动应循序渐进,慢慢来。运动量应由小到大,运动强度也应由小到大,不能一口气吃成大胖子,过度的运动反而会给自己带来伤害。还要持之以恒,不可“三天打鱼,两天晒网”。只有日复一日的坚持,才会收到实效。

同学们,冬季虽然寒冷,请“见缝插针”地进行体育锻炼,产生“自发热”对抗严寒,走出疲惫状态,精神焕发的对待每一天!

红领巾国际学校1402班抒锦

2019年12月2日

“冬季锻炼,强身健体”倡议书范文600字的相关内容

本栏目热门文章